czy moge

jezu obliczylem to juz ze potzrebuje 1900 bo jestem w procesie redukcji ... csram ale qrwa to sama woda :P a nie porzadny kloc i tera 2 pyt w pon jade na wycieczke klasowa na 4 dni wsumie 5 biore ze soba hantelki i expandor :P a i ten co ja tam mam jejsc ? przeciez nie da sie tam diety przeprowadzic dobrze jade do karpacza w gory :D a i co z [...]

[...] ... odp na pyt ............. wycieczka wiec trudno zadbac o regularne posilki i takie jak w domu ... co zrobic ... ? 2 biore hantelki i expandor zawsze cos :D 3 alkohol moge wypic czy nie ? ale tak na powaznie ? 4 piwka zaszkodza ? no to wycieczka ost z moja klasa ... jestem w 4 maturalnej hehe D: starce duzo przez te 4 piwa czy nie ?

czyli plan jest dobry jak na poczatek. moge z nim smialo cwiczyc czy jeszcze jakies poprawki. potrzebuje konkretow

moge do tego dodac jeszcze hmm swojeo rodzaju "wyciskanie*" bo taka opcje tez posiada ten atlas czy darowac sobie tego rodzaju cwiczenie. I jezeli uzywac tej opcji to do trenowania jakiej grupy miesniowej tricepsa czy klatki piersiowej? * chodzi o to ze siedzisz oparty i wyciskasz z nachwytem przed siebie. Chwytasz pod ta gabka do [...]

No dobrze przeczytałem linki do których mnie odesłałeś i stwierdzam że tamte treningi mają nie wiele wspólnego z moim. Po pierwsze tam jest trening rano i wieczorem a ja nie mam czasu na trening dwa razy dziennie, mogę ćwiczyć tylko wieczorem między 17 a 20:30, po drugie opisane tam treningi są dużo dłuższe niż opisane przeze mnie a tak jak [...]

To znow ja.. moge bete i kreatyna w jedenym pojemniku mieć wymieszane? Z tym że rano przed szkołą bym do jednego pojemnika wsypał 3g bety i 5g kreatyny, no i właśnie czy to może być wymieszane przez jakieś 9 godz w jednym pudełku, czy nie zabardzo? Zmieniony przez - Dejvit44 w dniu 2016-04-17 14:34:30

jak jzu wyzej wspomnialem nie moge stosowac wyprostu nog w siadzie poniewaz jest to zbyt niewygodne na mojej lawce i potem sprawia mi za duzy bol w piszczelach.Wiec 5 serii przysiadow wystarczy czy tak z 6 lepiej?czy moze lepiej jednak dozucic 4 serie wykrokow? hmm sam juz nie wiem

[...] o 4 g w ekstremalnych przypadkach. A jak już tak jesteśmy przy białku, to jaką dawkę białka "z prochu" uważasz za całkowicie obojętną dla organizmu, bo jak tak obliczyłem, to porcja WPC wychodzi taniej od mięsa I teraz zastanawiam się czy jednego posiłku choćby z powodów ekonomicznych(a ma to więcej zalet - mogę wychlipać białko od [...]

Moge zrobic. Tydzień mnie nie zbawi. ale czy nie za długa przerwa od ćwiczenia?? 2 tyg przed wyliczeniem maxów i 2 tyg po. Nie.

[...] i postanowilam że zapisze sie na siłownie (niestety przez najlizszy miesiac nie dostane ani grosza wiec moge zaczac dopiero od konca pazniernika) a narazie będę ćwiczyc w domu. Jak już zrobie ten worek to jakie ćwiczenie bede mogla z nim wykonywac? I co do damskich pompek to rzeczywiscie na poczatku bylo trudno teraz już wydaje mi [...]

Nie mam nic do diety i wiem że czyni cuda, ba, chcialbym mieć dietę ale to praktycznie niemożliwe. Nikt mi nie będzie gotował ani mnie sponsorował, tym bardziej ja sam, pomijając już sam fakt że niebardzo mam na to czas. Wiem, że efekty po 2 latach na diecie można osiągnąć w pół roku, ale nic na to nie poradzę. Po tych 2 latach nie byłem wielki, [...]

Mogę dokupic na receptę jeszcze nolvadex jedno opakowanie, brać czy clomid wystarczy?

Dawka jest istotna, ale czas gra też ważną rolę. Co do teorii, że cykl-odblok-cykl-odblok jest bardziej szkodliwy niż np. roczna-dwuletnia bomba to nie jest takie oczywiste. Owszem, jeżeli ktoś ma duże ambicje i chce stworzyć na prawdę konkretną sylwetkę i nie może robić długich kilkumiesięcznych przerw w ładowaniu towaru, bo nie utrzyma formy to [...]

[...] znalezc. Nabieram z flakonu pionowo, na zaciagnietej strzykawce tak by bylo 0,2 powietrza miedzy tlokiem a olejem. Wbijam w posladek np. Na stojaco tylko pod katem prostym, czy tu musze lezec by wbic pionowo? Robie aspiracje i powietrze powinno wypchnac wszystko tak? No raczej bedziesz musial lezec zeby strzykawka byla skierowana pionowo w dol [...]

[...] znalezc. Nabieram z flakonu pionowo, na zaciagnietej strzykawce tak by bylo 0,2 powietrza miedzy tlokiem a olejem. Wbijam w posladek np. Na stojaco tylko pod katem prostym, czy tu musze lezec by wbic pionowo? Robie aspiracje i powietrze powinno wypchnac wszystko tak? To wal po udach. Te straty sa dosc male nie ma co chyba fiksowac na tym [...]

KruQ mam jeszcze jedno pytanie;-) czy do cyklu meta- enan moge dozucic jeszcze propa? Czy dac se spokuj?

[...] więcej rozłożony równomiernie na całym ciele, ale nawięcej na brzuchu wielki, wydęty, po prostu wstyd! Łakoma jestem też strasznie, więc wole wszystko spisywać, ważyć, liczyć i mieć ograniczenie, bo z umiarem to u mnie kiepsko. Chiałabym żebyście mnie pokierowali w dobra strone jeśli chodzi o odżywianie... a z innej beczki: zasypiając ok [...]

kanarek: ale ja nie napisalam, ze maszyny nie tkne naisalam, ze nie wiem czy jest takowa na mojej silowni (choc pewnie jest) - jesli jest to oczywiscie ja wykorzystam co do zwykłych pompek to nie mam z nim zadnych problemow i moge ich zrobic całkiem sporo, ale pamietam, ze kiedys probowalam zrobic na poręczach i bylo kiepsko nie wiem jak bedzie [...]

Ale się czepiliście Myślę jednak że większość użytkowników, którzy tu zajrzeli to ludzie, którzy tak czy inaczej testują na sobie różne metody, różne diety, różne treningi, bo zauważyłem, że ilu specjalistów w działach, tyle opinii (i dobrze). Ja wiedzy takiej jak Bogowie w tych działach, którzy są strikte po studiach na odpowiednich kierunkach, [...]

nio, ja studiuje farmacje (stad te uwagi co do wymagajacej nauki) hmm... czy wzmianka o kims z Olimpu ma oznaczac, ze mozliwe bedzie dogadanie sie o zakupie supli w ramach calego platnego treningu? jakis rabat albo cos? bo mialem zamawiac juz co nieco, moge sie wstrzymac